In het nieuwe jaar stellen veel mensen doelen voor zichzelf. Ze willen een mooie nieuwe start maken. Sta je er wel eens bij stil met welke doelen je in het nieuwe jaar blijvend geluk creëert? Of wat geluk überhaupt voor jou betekent? Wat iemand gelukkig maakt, kan per individu verschillen. Toch zijn er een dingen die je nu al kan doen om erachter te komen wat geluk voor jou betekent. Marieke Bouthoorn deelt een aantal mooie inzichten en tips die haar een instant gevoel van geluk geven én veerkrachtiger maken. Laat je inspireren!
Wie is Marieke?
Marieke is trotse moeder van twee kinderen. Naast moederschap heeft Marieke een passie voor de mens en ontwikkeling. Marieke werkt al bijna 15 jaar met veel plezier voor de Gooiconsult groep. Binnen Gooiconsult houdt Marieke zich bezig met het opzetten, begeleiden, meten en ontwikkelen van met name het expertisegebied commercie. Ze is programmaleider bij diverse grote klanten, waarbij ze altijd de interventie koppelt aan de vraag ‘wat levert dit op’? Ze helpt organisaties verder in hoe je de mens aanzet in het behalen van strategische doelstellingen. Kwalitatief, goed, humor en samen, zijn belangrijke kernwaarden voor Marieke.
Tip 1 – Ga de natuur in én ontdek!
Ik ben opgegroeid in een heel klein dorpje. Laatst liep ik met een polderwachter het ouderlijk huis uit, zo de natuur in. De polderwachter gaf mij een rondleiding door het natuurgebied, waar ik vroeger als kind vaak kwam. Hij stopte op plekken en stond bewust even stil.. Ik heb het natuurgebied niet eerder zo bewust waargenomen. Zo liepen we langs verschillende bankjes. Hij wees me er op dat de bankjes er met een doel staan, namelijk het prachtige uitzicht dat je aanschouwt als je de tijd neemt om erop te zitten. Het uitzicht is net een schilderij! Ieder seizoen is weer anders, daarom kun je het meerdere keren per jaar doen. Gun jezelf vaker een wandeling door de natuur. Kijk bewust om je heen! Ga eens lekker zitten op een bankje én neem het uitzicht bewust in je op! We weten allemaal dat naar buiten gaan goed voor ons is, maar met deze kou (en regen) is het niet het meest aantrekkelijke om te doen in je vrije tijd. Toch is het belangrijk om dagelijks naar buiten te gaan en lekker in beweging te zijn. In dit artikel van Holistik lees je nóg 3 belangrijke redenen waarom wandelen zo goed voor je is: https://holistik.nl/wandelen-gezond/. Ik vind het supergaaf dat Gooiconsult sinds een paar maanden iedere maandag om 16.00 uur bootcamp organiseert met de Goldencircle. Dit doen we ook in de natuur, namelijk in onze prachtige grote tuin midden in Groenekan.
Tip 2 – Nieuwsgierige mensen zijn gelukkiger!
Ik werd geïnspireerd door een quote die ik laatst las: “Een kind stelt gemiddeld per dag twintig vragen, een volwassen persoon stelt gemiddeld zes vragen. Gedurende ons leven worden we van een vraagteken een uitroepteken”. Niet geluk maar nieuwsgierigheid geeft ons voldoening en bevrediging in het leven. Kinderen hebben van nature een gezonde dosis nieuwsgierigheid, omdat ze nog veel willen leren. Als volwassene heb je meer ervaringen en overtuigingen opgebouwd, die je meer reden geven om in te vullen. Geluk zit vaak in momenten, die ook weer voorbij gaan. Door nieuwsgierig te zijn, blijven we ontdekken. Dit geeft ons minder ruimte om in te vullen. Geluk overkomt ons niet als we ernaar opzoek gaan, maar overkomt ons als we open staan voor nieuwe ervaringen. Wil je met deze vaardigheid aan de slag? Dan heb ik een leuke boekentip voor je: “Nieuwsgierig?” van Todd Kashdan. Todd Kashdan laat door middel van wetenschap, voorbeelden en oefeningen zien hoe je nieuwsgierigheid in je leven brengt. Arbinger Institute stimuleert nieuwsgierigheid door middel van “externe mindset. Arbinger Institute organiseert regelmatig workshops over externe mindset. Neem een kijkje op hun website http://www.arbinger.nl! Je kan nieuwsgierigheid nu al toepassen in je leven, door met oprechte interesse in gesprek te gaan met mensen. Laat je verwonderen door wat ze zeggen én probeer hun invalshoeken te begrijpen. Wellicht leer je daar weer nieuwe dingen van.
Tip 3 – Grip op je mailbox door persoonlijk contact.
Je wordt niet betaald om je mailbox bij te houden. De mailbox bijhouden is eerder een soort hygiëne factor. Stel je hebt voor je gevoel een productieve dag, doordat je lekker bezig bent met de inhoud. Aan het einde van de dag open je je mailbox en ziet 60 nieuwe mails. Opeens is het voldane gevoel weg en krijg je het gevoel dat je werkdag nog moet beginnen. Wie herkent dit? Als je dit herkent is het belangrijk om in gedachten te houden dat productiviteit gaat over de inhoud en niet over het beheer van je mailbox. Je mailbox bijwerken is reactief werk en niet proactief. Voor iedere mail die je stuurt, krijg je minimaal 1 mail terug.
Wil je meer grip op je mailbox? Start dan zelf met minder mailen en zoek meer persoonlijk contact met collega’s en klanten. Bel elkaar vaker op! Dat is niet alleen gunstig voor de werkrelatie, maar ook een mooi moment om openstaande punten met elkaar door te nemen. Door persoonlijk contact kun je ook even inchecken bij je collega of klant over hoe het nu écht gaat. Dat zorgt weer voor meer verbinding. Een andere oorzaak van de grote hoeveelheid mail, is de cc cultuur. We zetten vaak bewust of onbewust veel mensen in het cc. Door bij iedere nieuwe mail of reactie op een mail, bewust stil te staan bij de vraag: “voor wie is deze mail?” en “wie wil ik op de hoogte stellen?”, kun je de mensen in het cc terugbrengen naar het noodzakelijke. Scheelt weer mail voor jezelf én voor de ander. We worden via zoveel kanalen overladen met berichten. Denk aan je Whats App, je mailboxen, de chat functie in teams, LinkedIn, Facebook en Instagram. Ben jij je ervan bewust hoeveel prikkels je op een dag binnen krijgt? Én vind je dit overweldigend? Dan heb ik een mooie boekentip voor je: “nooit meer te druk” van Tony Crabbe. In dit boek staan tips over hoe je de hoeveelheid prikkels terug kan brengen en veerkrachtiger om kan gaan met druk.
Tip 4 – Docu kijk tip! “Inside the brain of Bill Gates”
De documentaire “Inside the brain of Bill Gates” gaat over het indrukwekkende leven van Bill Gates. De documentaire laat zien hoe Bill Gates Microsoft heeft opgericht. Ook krijg je een kijkje in alle andere mooie initiatieven die hij onderneemt om mensen die dat nodig hebben, te helpen. Zo heeft hij samen met zijn ex- vrouw de “Melissa foundation” opgericht. Een stichting met als doel polio uit te drijven. Bill Gates wilt ook graag het toilet opnieuw uitvinden. Een nieuw toilet heeft in zijn optiek de functie dat het vies water, omzet naar vers drink water. Op deze manier beschikken we allemaal telkens over schoon drinkwater. In de documentaire zie je niet alleen wat hij allemaal heeft bereikt door hard werken, maar ook hoe hij dat heeft gedaan. Een belangrijk onderdeel is dat hij veel leest. Overal waar hij naartoe gaat neemt hij boeken mee om te lezen. Ook sluit hij zichzelf van tijd tot tijd op voor reflectietijd. Reflectietijd helpt hem om alle gedachten te ordenen en tot nieuwe creatieve inzichten en voornemens te komen.
Wil je naar aanleiding van dit artikel vrijblijvend sparren over jouw doelstellingen, de acties die daarvoor nodig zijn én ben je benieuwd hoe we jou daarin kunnen faciliteren? Neem gerust contact op met Marieke Bouthoorn. Zo kunnen we je helpen met meer grip op je mailbox en kun je kennis maken met workshops omtrent nieuwsgierigheid.
Publicatiedatum artikel: 24 Januari 2023
Marieke Bouthoorn is sinds Mei 2023 werkzaam bij Navigator.
